Transcripción:

Hola, soy Dev y te quiero dar la más cordial y cálida bienvenida a la primera edición de este podcast de meditación, quisiera aprovechar para compartirte algunos tips y recomendaciones que te pueden ayudar a tener una experiencia de meditación muy profunda y nutritiva, en primer lugar será muy importante considerar que 1 de los aspectos más importantes en la práctica de la meditación. Es la constancia. Así que te invito a pensar a largo plazo con esta práctica, estoy seguro que los beneficios que obtendrás. Serán muy positivos en tu vida y en tu camino. Otro aspecto muy importante para la práctica de la meditación es. Que puedas realizarla en un entorno donde puedas estar en paz y en tranquilidad, ya sea en tu trabajo o en tu hogar. Un lugar en donde simplemente puedes bajar la Guardia y regalarte un momento y una experiencia de relajación y de paz para ti. 

 

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Las meditaciones las puedes llevar a cabo y sentado o sentada en una silla, en un sillón o simplemente recostado recostada, así que puedes tomar en cuenta que tu comodidad es muy importante y puedes pensar que tú práctica de meditación puede durar más o menos un rango de 15 a 20 minutos. Puede haber meditaciones más largas, pero esto depende de tu práctica. 

 

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Otro aspecto muy importante es simplemente recordar que la meditación perfecta no es perfecta. Siempre puede presentarse algún elemento que pueda distraernos, distraer la atención, ya sea proveniente del exterior o del interior. ¿Así que te invito a simplemente fluir, 

 

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Generalmente estas experiencias son parte de la meditación y se presentan por una razón. Así que simplemente fluir. Otro aspecto muy importante será que siempre debemos tomar conciencia de la respiración. Las inhalaciones, las exhalaciones nos ayudarán a tomar conciencia del presente del aquí y el ahora. Así que te invito a que. Ustedes la oportunidad de conectar con esta poderosa herramienta. Que además nos mantiene con vida. Otra recomendación que me gustaría compartirte es la importancia de tomar abundante agua a lo largo del día, sobre todo antes y después de tu meditación. Eso es muy importante, ya que el agua es el elemento más sensible a la vibración, así que esta cualidad tan receptiva del agua. Es muy importante que le permitamos a nuestro cuerpo un sano flujo de este elemento. Cuando nosotros trabajamos en este flujo sanamente, todo nuestro sistema funciona de mejor manera. Nos desintoxicamos y además estimulamos nuestro sistema inmunológico. Ya que nuestras células estarán sanamente hidratadas y están vibrando en una frecuencia más elevada. 

 

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He compartido la meditación con. Varios grupos a nivel presencial, compartiendo meditaciones guiadas con sonoterapia y gracias a la retroalimentación de las personas que asisten a estas meditaciones y se ha vuelto muy importante integrar un diario de meditación en el que tú puedas tener, por ejemplo, este diario cerca de ti puede ser una libreta, un blog y que puedas plasmar en este en este diario. La experiencia que hayas. Vivido en tu meditación. Muchas veces escuchamos, sentimos, vemos eh, mensajes que quizá en ese momento no sean muy claros. OO incluso no le demos la importancia, pero puede ser que en un futuro ese mensaje que recibiste en tu meditación tome un significado mucho mayor y trascendental en tu vida, así que este diario te puede ayudar a llevar un récord. De tus meditaciones este registro personal de tu práctica de meditación. 

 

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Por último, quisiera mencionarte que nuestra práctica de meditación sigue un programa en el que vamos a empezar con meditaciones guiadas. Y enfocadas en temas básicos esenciales y que poco a poco vamos a ir avanzando en nuestra práctica de meditación, integrando temas más complejos y más avanzados. Este sentido de progresión, de avance y de lograr las metas que te propongas será muy motivador y nutritivo en tu camino, sobre todo luminoso. Lo más importante es que te reencuentres con tu maestro interior. Gracias por permitirme compartir contigo esta experiencia. Y los mejores deseos para ti nos vemos pronto y SAT nam.